Qダイエットはじめまして、私は22歳男で身長161cm体重80キロ体脂肪は正確にはかったことはありませんが27以上あります。はっきり言ってデブです泣 前まで70キロでしたが運動不足などにより10キロ増えてしまいました。腕や肩、胸などは昔鍛えていたためあまりたるんでないのですが、腹からしたはすごくだらしなく特に腹がでてしまい95cmくらいになってしまいました。そこでジョギングと筋トレしてダイエットしようと思ってるのですがジョギングは一日どのくらい走ればいいのでしょうか？？またどんなトレーニングがいいのでしょう?ちなみにジムには通えないので自宅でやろうと思ってます。自宅はダンベルと腹筋ローラーがあります。少しハードでも構いません。いろいろな情報がありすぎて何が正しいのかよくわかりません↓お願いしますm(__)m
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Q173 68はふつうですか？18歳男子です。今年から消防学校に入る者なのですが今自分は身長が173で体重が68あります。ウエストはだいたい80くらいです。自分は懸垂が苦手であまり上がりません。なので体重を減らしたほうがいいのかなと思います。体作りとしては2日に1日腕立てを200、腹筋150、懸垂上がらなくなるまでをやっています。筋トレをしない日は走っています。しかし野球部を引退してからはやはり運動量は減ったと思います。なので体重がさらに増えて懸垂ができなくなりそうで心配です。身長、体重についての事やトレーニングの事でアドバイスをいただきたいです。よろしくお願い致します！
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Q腹筋のトレーニングについて２０代後半女性です。先ほど、この動画を見て腹筋のトレーニングをしていました。http://www.youtube.com/watch?v=edUFqkWSve8序盤はなんとか付いていけたのですが、５分４０秒あたりから始まる動きが上手くできません。動画のお姉さんは地面に対して垂直に足を上げていますが、私はせいぜい６０度ぐらいしか上がりません。これは腹筋が弱いせいで出来ないのでしょうか？それとも腹筋とは別の筋肉が弱いせいでしょうか？あるいはその両方かも知れませんし、体が硬い事も関係しているかも知れません。ともあれ、垂直に上げられないのが悔しいので、もし腹筋とは別の筋肉が弱いのであれば、その筋肉を鍛える方法を、体が硬いというのであれば、柔らかくする方法を教えてください。 ちなみにダイエットのカテゴリーでも投稿しています。こっちの方が専門的かもと思ってこちらにも投稿しました。
BAそうですね。続けていくと出来るようになると思います。がんばってください。
Q体脂肪１５％のボクサーとボディービルダーでは、トレーニングでどちらの方が一ケタ台になるのが早いですか？
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Q３月生まれの妹家族の三つ子ちゃん[長女と次女と三女]！３月20日でやっと３歳になります！その後すぐ４月から保育園に通います！ですが、長女と次女と三女は体が弱く病気のたびにトイレトレーニングを中断していた為まだオムツがとれなくて(私の妹が)焦っちゃってます。とれてなくても大丈夫！とか聞きますが、やっぱり不安みたいで…。保育園に行けば、みんなトイレでしてるから、みんなの見てれば変わるとか…。本当にそうなりますか？確かにオムツはいつかとれるとは思いますが、おもらししやすい子になっちゃうんじゃないかな？とかも思います。実際におむつで保育園に通ってた方とかいますか？おもらししやすい子でしたか？ちなみに保育園に通ってどのくらいでとれましたか？私の娘の時は幼稚園の２年保育でオムツ離れしてからだったので…妹に何もアドレスできませんでした！
BA保育園に聞いてみてもいいかと思います。うちの子供は先生がとてもいい方で、濡らすのを覚悟でトレーニングパンツで過ごさせてたようでした。でなくても一時間おきにトイレに連れてってくれて、お世話いただきました。１ヶ月かからないでとれちゃいましたよ。３つ子ちゃんとの事で、なかなかおもらししてしまうと、後が大変だとも思います。焦らずに保育園で必ずとれるので、今は時間を決めてトイレに座らせてみるだけでもいいと思いますよ。ウンチはトイレでできるのに入園して半年かかりました。一回できればオムツにはしたくなくなりますよね。